2023-11-28来源:外媒

高龄孕妇风险大,中医提供备孕建议及艾灸、精油按摩方法

近年晚婚成为常态,随着年龄增长,现今越来越多高龄孕妇。 35岁或以上怀孕的妇女称为高龄孕妇。由于35岁后女性的生育能力逐渐衰退,随着年龄增长,女性生育力下降,不孕症的发生率也逐渐升高。同时怀孕期出现并发症、胎儿患上不同疾病的风险也大大提高,因此欲怀孕的熟龄妇女应积极调理身体备孕。
本文作者:博爱医师刘映彤中医师

超过35岁的女性,其自然流产风险随年龄显著增加,不孕症的发生率也逐渐升高,妊娠率和活产率开始显著下降。高龄女性的妊娠相关风险也显著升高,各种妊娠合并症、并发症及新生儿出生缺陷的发生风险不断上升,例如妊娠高血压、糖尿病、子痫前症、胎盘早期剥离、前置胎盘等。新生儿出生缺陷如唐氏综合症、小儿脑瘫等的发生风险也会随着女性年龄增高而增加。

生育力下降,卵巢内卵泡数目和质量随女性年龄升高而降低。中医认为生育与肾气、天癸、冲任有密切的关系。当女子发育后,肾气盛,天癸泌至以充冲脉、任脉气血,血海充盈注入胞宫,此时妇女开始有了规律的月经和具备了受孕能力。 《黄帝内经·素问·上古天真论》记载: 「五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕」。五七即35岁后,脾胃和肾气渐衰,到达七七之年(49岁)天癸竭绝,生育功能慢慢减弱。因此高龄不孕病机以肾虚为根本,与肝郁、脾虚湿困都有密切关系。

肾藏精,主生殖,肾虚者因先天肾气不充,肾气不足,冲任虚衰,不能摄精成孕。肾阳虚弱的熟龄妇女除了表现月经周期不规律,还会出现腰膝酸软,肢体虚胖,神疲,四肢不温,怕冷, 夜尿多等症状。假如欲怀孕的熟龄妇女平素月经周期不规律,例如:月经量少、月经延迟等,大大减低怀孕机会。 「经水出诸肾」,肾气与月经有着密切的关系。有以上症状欲怀孕的熟龄妇女平应积极求诊注册中医师补肾调经,提高怀孕的机率。

日常小贴士-自制小暖包

肾阳虚的熟龄妇女可在家中制作一个小暖包,有助温经散寒,达到暖宫的作用。

粗盐200克
花椒50克
丁香50克
带拉链的小布袋
毛巾1条

1. 把花椒、丁香和粗盐混合,倒到带拉链的小布袋
2. 把小布袋放到微波炉加热3-4分钟,用毛巾包裹小布袋
3. 用手确定温度合适后,放到少腹或腰部暖敷,每天晚上热敷10-15分钟。

现代女性工作、精神压力大,长期处于紧张的情绪,肝气郁结,气血运行不畅,成为肝郁的状态。肝郁患者表现为月经先后不定期,经痛,经血夹有血块,经前乳房、少腹胀痛,伴烦躁易怒、沉默寡言、失眠等表现。 「百病始生于郁」,肝气郁结影响气血运行,令冲任不能摄精成孕,日久更容易长症瘕,增加患上子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜病变,发生率随年龄增加,而增加也是降低妊娠率的重要原因。肝疏泄功能正常,气血调和,月经调畅,卵子适时排出,怀孕的机会则大大提升。适当放松心情,配合适量运动、晒太阳能达到疏肝解郁的功效。

日日好心情-精油推揉肝经

方法:
1. 先在手心滴上少量玫瑰花精油
2. 双手向下推揉肝经(肝经位于大腿内侧、小腿内侧的位置)
3. 睡前每边脚50次,推揉肝经时有酸胀感为度。

作用:疏肝理气,活血化瘀

现今都市人都爱食肥甘厚味,令脾胃运化功能失司,痰湿内生,阻碍气机令胞脉受阻,无法摄精成孕。脾虚湿困的妇女常表现为白带增多,胃脘胀闷、身体困重、头重如裹、大便溏等症状。健脾祛湿首先要从饮食入手,忌肥甘厚腻、生冷寒凉,饮食应清淡为主,每餐7分饱为度,饮食需定时。

温化寒湿可艾灸

定位:位于小腿外侧,膝关节外侧凹陷处,四指并拢,胫骨前缘外一横指处
功效:健脾和胃
做法:点燃艾条,在足三里穴缓慢上下移动,每次10-15分钟,不灼伤皮肤为度,每周1-2次。
注意事项:操作过程中避免艾条/艾灰脱落烫伤皮肤。如有任何疑问应咨询注册中医师的专业意见。

定位:位于足底部,卷足时足前部凹陷的位置。
功效:温阳补肾,温经散寒
做法:点燃艾条,在涌泉穴缓慢上下移动,每次10-15分钟,不灼伤皮肤为度,每周1-2次。
注意事项:操作过程中避免艾条/艾灰脱落烫伤皮肤。如有任何疑问应咨询注册中医师的专业意见。

1. 不孕症的诊断要点在于病因诊断,对于超过35岁以上,建议在6个月未孕时进行评估并开始治疗,如女方年龄≥35岁的夫妇,建议双方同时就诊
2. 影响生育的病史如月经不规律、月经稀发或闭经
3. 已知或可疑的子宫、卵巢/输卵管或盆腔病变如子宫内膜异位症

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